Nahrungsergänzungsmittel

Eignen sich Nahrungsergänzungsmittel für Sportler?

Nahrungsergänzungsmittel beinhalten eine Vielzahl an Nährstoffen wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Proteine, Omega-Säuren oder Pflanzenextrakte. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel als Einzelpräparate, einzelne Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, Vitamin C, Calcium oder Magnesium oder als Nährstoffkomplexe wie Guarana-Extrakt, Goji Saft, Acaipulver, Maca oder Acerola.

Nahrungsergänzungsmittel gibt es in praktischen Formen wie Säfte, Kapseln, Lutschtabletten oder Pulver, so dass sie einfach und praktisch in die tägliche Ernährung integriert werden können.

Für wen eignen sich Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel eignen sich für alle, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen. Ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, hängt vom Gesundheitszustand, der Lebens- und Ernährungsweise ab. Im Grunde liegt die Entscheidung bei jedem Einzelnen Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.
Die Nährstoffe in Kapsel- oder Pulverform sollten sicher nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung genutzt werden, doch es gibt Zeiten und besondere Personengruppen, denen Nahrungsergänzungsmittel empfohlen werden können.

Eignen sich Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und Bodybuilder?

Sportler und Bodybuilder unterstützen ihre Gesundheit durch Bewegung und Sport. Doch sie fordern ihren Körper auch durch Training und einen gezielten Muskelaufbau.

Wichtig dabei, ob Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden sollten oder nicht, ist vor allem der Grad der sportlichen Aktivität, ob Freizeitsportler oder Profi. Auch die Sportart, ob Ausdauersportarten oder Bodybuilding beispielsweise spielen eine Rolle. Grundsätzlich ist es empfehlenswert den geforderten Körper durch Proteine wie Eiweissgetränke zu unterstützen und den Mineralhaushalt, der durch Schwitzen reduziert wird, wieder mit Nahrungsergänzungsmitteln aufzufüllen. Zudem kann eine gehaltvolle Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden.

Empfehlenswert ist es, mit einem Coach oder Fitnesstrainer die Ernährungsweise abzusprechen, wenn Sport professioneller betrieben wird. Es muss geklärt werden, ob eine vollwertige Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln ausreicht oder ob auf eine gezielte Sporternährung umgestellt werden muss.